積ログ

2019年11月7日木曜日

四十肩を直し、お腹ぽっこりを解消したアプリ

一昨年、四十肩を発症しました。
腕が上がらない。ゆっくりあげても、腕を振れない。

加えてお腹に、今までの人生で感じたことのない圧力を感じ、
これはヤバい、と何かしら対策を講じる必要に迫られました。

結局は運動不足なので運動をするのですけど、ジムは通うのめんどくさいし、お金かかるしなぁと、運動系のアプリを探してみたところ、

そこで見つけた、Freeletics！
Youtubeでたくさん、Freeletcsユーザの肉体改造動画が見つかるんですよね。

まじか、すげぇな、と思っている間に指が勝手にダウンロード。
とりあえずやることになりました。

Freeletics

Freeleticsはドイツの運動管理アプリのようです。
個別のエクササイズは、数十あるエクササイズから１つと回数を選んでスタートすると、タイマーが動き出すので回数をこなしストップします。毎回それがレコードとして記録されます。各エクササイズには、正しいやり方が動画で紹介されていて、その通りにできたか、休憩が必要だったか、正しくできなかったか、など分類付けもできます。正しくできた上で、タイムが前回より上回れると、成長を実感できます。
またワークアウトがあります。これはエクササイズをまとめて、ヨーロッパの神々の名前が付けられたワークアウトです。例えば腕立て20回腹筋20回を３セット、みたいな感じです。

あとは、ネットで他のユーザーと繋がれば、他のユーザと励ましあって、または競い合ってモチベーションを維持することもできますね。

ということで開始して。

自分の場合、四十肩もあったので、毎日肩周りの柔軟体操を重点的に行いながら、肩に痛みのない範囲でエクササイズを選んで運動しました。
四十肩は日を追うごとに良くなり、１ヶ月くらいで、旗を振るような動作に痛みを感じるくらいになりました。

１ヶ月くらい経つと、毎回エクササイズを選んで運動するのが億劫になってきます。
エクササイズの数が多いし。

課金ユーザへ

ここにきて遂にスマホアプリで決してしなかった課金に人生で初めて手を出すことになりました。
遂に課金デビューです。

Freeleticsで月1,000円程度の課金を行うと、全てのエクササイズとワークアウトが解放され、コーチモードが利用可能になります。
コーチモードは、自分の今の運動状態と、目指す状態を登録。3ヶ月位のスパンで大きな目標を設定。その中で１週間単位で何日やるかを設定すると、毎週メニューを作ってくれるのです。
毎日の運動は、ウォーミングアップから始まり、何セットか運動を行い、ストレッチで締める、が基本です。
コーチモードのメニューをこなした後に、辛かったかどうか、もっとできるかどうかをフィードバックすると、その内容が次週のメニューに活かされます。
コーチはかなりきついです。

容赦なく運動レベルが上がり、最初の方は毎回コーチから励ましのメッセージがあります。(いまもあるのかな？)
「諦めるな、言い訳するな、習慣にしてしまえ！」

鬼コーチに食らいつき続けると、1ヶ月位で体型は変わってきます。
3ヶ月ほどで腹筋は割れてきて、6ヶ月経つとお腹の脂肪は無くなり逆三角形になってきます。四十肩もすっかり治りました。

1年ほど続けたときにスパルタンレースに参加したのですが、身体が軽くほぼすべての課題はラクラクこなせました。

ただいま2年経っています。途中3ヶ月位さぼったりして、戻ったり進んだりしつつ、このアプリだけで運動を続けています。

2018年11月13日火曜日

海外送金サービス「Payoneer」に登録してみました。

海外と取引するときに、非常にめんどうな海外送金。
ペイオニアは、海外取引に使える口座を簡単に開設できます。AmazonやeBayを利用した輸出や、越境ECを展開する上で懸念になる口座問題をすっきり解決。ストアマネージャーを使えば1アカウント内に複数の口座も開設できる。とあって、さっそく法人で作ってみました。
下記リンクは紹介プログラムで25ドルもらえるようです。

ペイオニアトップページ

トップページにアカウント開設のボタンがあるのでクリックします。

登録画面がでます。日本語なので簡単ですね。
たった4ステップなので、すぐに終わります。

法人を選んだ場合は、1箇所、会社法人等番号というのがあります。
こちらは登記簿謄本などに記載されている4桁-2桁-6桁のような数字ですので、メモしておきましょう。

最後まで進むと、メールが送られてきて、メールアドレスのチェックがあります。
審査完了までは、3営業日ほどかかるようです。

審査が完了するまえでも、ログインはできるようです。
初めてログインする場合には、セキュリティの質問をセットする必要があるようです。

それが終わると、ひとまずログイン可能です。

さて、審査ですが、3営業日とのアナウンス。
8営業日ほどかかって、無事承認されました。

審査が大量にきてるんでしょうかね。
仕方ないですが、無事に通ってよかったです。

ペイオニアアカウント作成はこちらから

2018年6月14日木曜日

中国の通販に騙し取られたお金が返ってきそう

半年前に家族がネット通販で商品を購入しました。
通常の価格より２０％ほど安い価格だったそうです。

そのあと、当然ながら商品が届かないとあって、相談されました。

ざっと該当のサイトを見て怪しいところは以下の通りでした。

・取り扱っている商品が雑多すぎる
・ところどころ日本語が間違っている
・取引メールも日本語が間違っている
・振込を急がせている
・早く振り込めば1,000円オフ
・振込先が銀行だったのが、ゆうちょにしてほしいと再度連絡があった
・ゆうちょの振込先が中国系の個人名
・サイトで使われている商品の画像が、楽天の別のお店からの直リンク

と、怪しさ満載だったのですが、家族はその怪しさを全て乗り越えて振り込みをしてしまったのでした。
事後ですが、同じ価格で複数のECサイトが散見されました。

振込先口座は本国に帰る留学生から買い取ったりしているみたいですね。
そんなわけですぐにゆうちょに連絡をしました。

それから半年、口座を凍結して、口座に残っていたお金を被害者に分配するっていう連絡がありました。

上記のような怪しい点があったら、いかに安くても買わないことが大切です。
また、ウェブサイトの名前やデザイン、公開している連絡先は、既存の善良なサイトをパクっている場合も多いので、パクられてしまったサイトの運営の方は、口座番号を通報して口座をどんどん凍結させたらいいそうです。相手は口座買取費用がかさむので、打ち負かすことができます。

2018年6月12日火曜日

保育園アライアンス

ただの思いつきです。

保育園がインフルエンザやノロなどの流行病で急に閉鎖される場合があります。
本当に急で、閉鎖の連絡があったら、次の日子供どうしよう！と親御さんは焦ります。
一時保育や祖父母などに連絡をして、預かってもらえる場所を探さないと、仕事にも行けず大変です。

そんな場合に、周辺の保育園でアライアンスを結ぶのはどうでしょう。
ベビーアライアンス。

保育園が閉鎖になった場合に、近隣の保育園にスムーズに受け入れられ、子供のアレルギーや注意点が同じフォーマットですぐに共有される。一時保育が終わったらその日の情報を元の園にフィードバックした上で、受け入れ先からは削除。
閉園になった園の先生で健康に問題のない先生は、受け入れ先にヘルプで入る。
みたいな。

認可だと難しいかもしれませんが、認可外保育園などでアライアンスを結べば、付加価値にもなるのではないでしょうか。
アライアンスの条件は、独自に定めた保育指針を準拠すること、と定めたら、認可外でも高い水準の保育をしているんだという見せ方もできます。

アライアンス、かっこいいですよね。
アライアンスと言いたかった記事です。

2018年4月25日水曜日

噂のピギーバックライダーを試してみた

噂の、といいながら知ってから1年以上経っているのですが、ピギーバックライダー（PIGGYBACK RIDER）ご存知でしょうか。
子供が立った状態で背中に背負えるキャリーギアなんです。

曰く、
「父子の最強コミュニケーションアイテム」
「おんぶ革命」
「腰の負担が軽くなる上にスタイリッシュ」
「大人の目線を体験できて子供大喜び」

これは面白そう！

さっそくチェック。カラーバリエーションは黒、オレンジ、緑と3色あって、緑が欲しかったので待ちました。
待ち続けて1年以上。けっきょく入荷されなかったので、黒で良いやと購入。

商品はシンプルで、自分と子供にセット。

両者の間をフックで固定するだけ。
特段、迷うこともありません。

感想

面白い。

楽しい。

会話をしながら歩ける。

両手が開くから、いろいろ指差したり、コミュニケーションできる。

あと、後ろから「すごーい！」っていう歓声が聞こえまくる。

ただし、肩痛い。超痛い。

20分くらいでしんどいですね。

山登りをしている人ならまだしも、重い荷物をかつぎ慣れていない普通の人では、少々つらい。

バーの位置を調整したり、腕組みをしながら歩いたり、工夫は必要。

でも楽しい。

街歩き、山登り、ディズニーと使ってみましたが、ベビーカーや子ども自身の歩きと組み合わせて、子供が疲れたときや急ぐとき、パレードなどの場面場面で使うと効果的。

本体は小さく軽くてかさばらないのも、持ち歩きやすいです。

2017年11月11日土曜日

今更ながらKindleが凄くよかった

しばらく眠っていたアマゾンKindle（キンドル）を、３週間のフィジー旅行に持って行きました。そのとき、Kindleがあって良かったー！と思ったので。

スマートフォンでもアプリを入れたら見られるのですが、スマートフォンは地図を見たり調べ物をしたりで、なるべく電池を消耗したく無い。なのでわざわざKindleを持って行ったんですね。

トランジットの5時間とか、雨で外に出られないとき、そして優雅にプールサイドにもKindleを持ち込んで、ゆっくりと読書できました。
また、読み終わってもすぐに新しい本をダウンロードできるし、１つあればかさ張らない。
自分が用事で外に出ている間も、同行者にKindleを読んで待っていてもらうこともできるし、重宝しました。

2017年11月5日日曜日

フィジー旅行に3週間行った費用全公開

フィジーに行ってきたので費用とかもろもろ書きます。

構成：家族3人（幼児1名）
時期：10月14日から11月4日
為替：1FJD = 62.25円

航空券

日本からフィジーへの直行便は現在ありません。
フィジーの人も残念がっていましたが、そのため日本人の旅行者は少ないです。
僕はGoogleフライトで予定の季節で一番安い航空券を探しました。
その時あったのは、エアニューギニア航空です。
パプアニューギニアのポートモレスビーで5時間トランジット、ホニアラで50分給油してのフライトで、往路18時間、復路は15時間かかりました。

大人：往復95,480円
子供：往復64,690円

海外保険

長期で海外に行くので、病気や怪我の事を考えて、海外保険に入ります。
ただ、大人はクレジット付帯の保険があるので、子供だけ損保ジャパンの保険に入りました。内容はカスタマイズで、携帯品は0円にしました。

保険料：7,820円

ネットワーク

旅行に行く数ヶ月前のネット情報では、ポケットWi-Fiは高すぎて使えず、USBWi-FiかSIMフリーのWi-Fiを、という話だったのですが、最近ボーダフォンからポケットWi-Fiで月に50FJDで50GBのプランが出たということで、それを空港で購入しました。50GBはよっぽど動画など観なければ、家族で１つで十分でした。

本体：99FJD
50GB：50FJD

ボーダフォン公式ページ

ホテル

僕は今回は知人がフィジーに滞在していたので、最初の1週間は知人宅に滞在させてもらい、残りをホテルで過ごしました。安く抑えるのであれば、AirBNBがありますが、小さな子どもがいるので今回はホテルにしました。

入国直後の1泊：Tanoa international 195FJD
ここは知人に抑えてもらったことと、入国が夜になったため、とくに思い入れがないです。写真もないですが、空港に近く、綺麗な良いホテルでした。和食店が入っていました。

サウスパールパシフィックリゾート

1泊12,730円
フィジーでは高級リゾートに入るでしょうか。hotels.comで予約したので45％オフでしたが、さらに朝食ビュッフェ（大人2人4,000円相当）が毎日付いていたのでお得感ありました。

ここは歩いて15分のところに地元のショッピングモールがあり、5件くらいのレストラン、お土産屋、スーパーがありました。モール内のハンバーガーがとても美味しかったです。
またホテルの正面にも小さなスーパーと、The Establishmentという美味しいレストランがあります。

ホテルのビーチは、（日本よりは遥かに綺麗ですが）波で砂が舞っているので透明度は高くありませんでした。

ナヴィティリゾート

1泊11,490円
こちらは海の綺麗なコーラルコーストのホテルです。陸の孤島のように周りに施設はありません。
このホテルは、子供向けのサービスが充実していて、朝の10時から夜の10時まで、キッズクラブがあり、5歳以降はずっと預けられます。歌やゲームや踊りやプールなど充実した遊びを提供してくれます。そのため、たくさんの子連れが泊まっています。

そして、子供は朝昼晩のビュッフェが無料！飲み物も無料！！
なので、朝はみんなでビュッフェを食べつつ、昼夜は子供はビュッフェ、自分たちは部屋でカップ麺をすするという、涙ぐましい生活で食費を抑えていました。子供のビュッフェに付き合うと、必ずスタッフの方が「飲み物でも？」と聞いてきますが、強い心でお断りをしました。「あの日本人、金を使わねーな！」と裏で言われていたかもしれません。

買い物は、月水金にホテルから近隣のシンガトカまでの買い物ツアーが10FJDで出ています。体力があれば、ホテルから歩いて20分くらいのところに小さなスーパーはあります。

ホテルの人工ビーチは特に綺麗ではないですが、少し離れたらめちゃくちゃ綺麗な海があります。
ホテルでスノーケリングやカヤック、SAPを無料で借りられるので、1日楽しめます。

ヒルトンフィジービーチリゾートアンドスパ

1泊16,359円
さすがヒルトンというべきか、ホテル全体、とても綺麗でした。設備も充実しています。僕の泊まった部屋は、IHキッチンあり、BBQ設備あり、食洗機あり、洗濯機乾燥機あり、部屋の真ん中に浴槽ありと、豪華でした。（格安プランですが、偶然空いていたみたいです）

キッズクラブも広い園庭があり、子供もめいっぱい遊べます。

ホテルのレストランはとても高いですが味は美味しいです。近くの港にショッピングモールがありますが、こちらもお高いですね。黄色いwestbusが1FJDでナンディタウンまで行けるので、ナンディで買い物するといいでしょう。

スタッフもあらゆることにできるだけ対応してくれますので、安心して相談できました。

残念なところは、ポケットWi-Fiが2Gまでしか入らなかったので、テキストメッセージくらいしか送れなかったところでしょうか。

あと、初日に電源設備の故障で、自分の泊まっている棟から外側に向けて1時間ほど全棟停電になりました。日本であれば何かしら特典や割引がついてくるでしょうが、ドアに「ごめんね☆」という手紙が挟まっていました。流石です。

ホテル合計：14泊182,315円（1泊13,022円）

スバの街

最初に滞在したのは、スバというフィジーの首都でした。
スバは国際空港のある観光地ナンディと比べても別格に都市的でした。

デパートやモールが多いし、どのカフェも美味しかったです。ピザやハンバーグなど、レストランも美味しく、過ごしやすい街でした。
フィジーはイギリスの植民地だったこともあり、紅茶がメインなので、紅茶はコーヒーに比べて安いです。例えばアイスティーが3FJDとして、アイスコーヒーは6FJDくらいになります。カフェはだいたい3FJD、高級店で9FJDくらいまで幅があったように思います。

商業の中心街は西側のタプーシティがある辺りで、大きいショップングモールは東のダモダーシティです。タクシーが安く、近くなら2FJD（120円）、離れていても5FJD（300円）くらいで移動できるので、基本はタクシーの移動になります。

夕方にもなれば徒歩の外出は避けるべきだそうです。

スバでは3回、地元の保育園に子供を預けてみました。1回10FJDで午前中のみです。沢山地元の子供達と遊んだようです。ちょうどインドのお祭り「ディワリ」の時期だったので、みんな民族衣装で着飾っていました。

ただし、スバは観光地ではないので、観光目的のアクティビティなどはありません。
旅の途中で1時的に立ち寄って都市生活で心身を整えたりはできそうですね。
ただ曇や雨が多く、天気の良い日は少ないようです。

ナンディ

ナンディは短いメインストリートを中心に少し商店がならんでいる感じです。
半日しか歩いていないので、あまり詳しくありませんが、大きなバスステーションが南東にあり、その傍に野菜や果物が安いマーケットがあります。バナナ1房で1FJDくらいです。
スーパーが3つほどあり、日用品は困らなそうです。
道路や建物は老朽していて、おしゃれな店舗はなさそうでしたが、新しいレストランやデパートが改装中のようでしたので、これからお店も増えるかもしれません。

移動

フィジーに入国してからまずスバに移動しましたが、この移動は有り難いことに知人が車を出してくれました。またスバから次のサウスパシフィックリゾートも同様で大変助かりました。

その後、サウスパシフィックリゾート→ナビティリゾート→ヒルトンと、西に西に移動しましたが、この移動はバスを使いました。

EXPRESSバス

都市間の移動はタクシーだと200FJDとか300FJDとかかかってしまうので、高速バスを使いました。大きく2社あり、灰色のパシフィックと、太陽の絵が描いてあるサンビームです。ホテルの前で手を上げると止まってくれます。
降りるときもホテルの前で降ろしてくれました。

サウスパシフィックリゾート→ナビティリゾートで1時間かかり1人5FJD、ナビティリゾート→ヒルトン（ナンディタウン）で1時間半かかり1人7.25FJDでした。

バスは狭く、しかもフィジアンは大きいので隣同士になるとけっこう窮屈です。また午前中移動だったからかもしれませんが、毎回ほぼ満席で、へたしたら乗れない可能性もありました。道路はかなり凸凹しているので、酔います。

タクシー

最後のヒルトン→空港は早朝だったためバス等が無く、タクシーとなりました。これは45FJDかかりました。

食事

食事はスーパーなどで買う食材は安いです。
パンが日本の2斤分くらいで0.7FJD（45円）で買えたり、バナナ1房62円で買えたりします。カップ麺は韓国製かフィリピンと日進の合作くらいしかないです。1.5FJD〜4FJDくらいです。ビールは大瓶750mlが6FJD（370円）くらいです。
外食はレストランだと食堂のようなところは3FJD（186円）でお腹いっぱいだけど、モールだと20FJD（1,245円）くらいかかったり、ホテルだと40FJD（2,490円）くらいかかったりします。

食中毒

フィジーは高温多湿なので、食材が痛みやすく、食中毒になりやすいそうです。水道はだいぶ綺麗になっているそうですが、それでも一度煮沸して飲みます。
けっこう気をつけていたのですが、帰国3日前にやってしまいました。

汚い話注意です。

何であたったのかはわかりませんが、日にちをずらして全員体調を崩しました。
僕は帰国3日前。ヒルトンホテルに移動した日の夜ですので、その前に口にしたものでしょうね。

次の日はヤサワ諸島クルーズを予約していたので、21時にベッドに入りました。
目が覚めたのが0時半。吐きそうな気持ち悪さと、物凄い空腹感を感じました。
ただ単に胃痛と空腹感を混同していただけなのですが、とにかく目が覚め、トイレ感もあったのでトイレにいくと通常便。それからまたトイレ感があったので何度かトイレに行くと、しだいに水便へとなっていきました。4時位まで強い空腹感で眠れずトイレを繰り返し、6時になっても状態は良くなかったので、ヤサワクルーズは電話をして次の日にずらしてもらいました。

朝になると便はほぼでなくなり、あとは胃が張るような気持ち悪さだけ収まるのを待つだけだと思い、ベッドで横になっていましたが、一向に良くならず。空腹感があるのでちょっとしたものを口にすると、すぐ嘔吐感をずっと感じていました。ただせっかく食べたものを吸収せずに吐き出すのはもったいないという意地汚い性格なもので、吐いてはいませんでした。

18時になって、とにかく一回吐いてみてはという妻の言葉で、よしじゃあ吐いてやろうじゃないかといきり立ち、ホップステップジャンプでトイレに向かうと、堰を切ったように、顔全体から嘔吐してるんじゃないかという勢いで、1ターンに8回くらい戻し、とたんに全身から汗が吹き出しました。

それからスッと体調も良くなり、次の日には無事にヤサワ諸島にクルーズに行けました。

結論：吐きそうなときは、迷わず吐け